l kreatyna

[...] spalil resztke tluszczu na brzuchu? Jesli tak to jak to najlepiej zrobic. 2.Nie jestem ekspertem w tych sprawach dlatego biore suplementy tak jak na ulotce tzn. kreatyna rano, przed obiadem , przed treningiem i po. A weglowowany (gain bolic) miedzy sniadniem a obiadem, przed trenem po trenie. Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi

[...] cyklu kreatynowym. Miska też tak średnio wychodzi, bo niestety jedzenie zamawiam w knajpach choć staram zamawiać w miarę "zdrowo". Nie mam wglądu na makro, czasem wpadną jakieś piwka, choć dużo nie piję. Moje pytanie jest takie, czy powinienem brać kreatyna przez ten czas? Jak narazie biorę po 5g i jestem wkurzony nie powiem z braku treningów...

Witam jestem właśnie po cyklu kreatyna mono + białko, chciałem miedzy tym cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi [...]

[...] Chodzę prawie rok na siłownie. Mogę zacząć coś tych brać, żeby mi się czasami coś nie stało(bo jeszcze rosnę)?: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-1kg-gainer-weglowodany-kreatyna-i1914717679.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12345-Gold-Vit-C-500-Plus-30kaps-Olimp-016189.html [...]

Obecnie jestem w trakcie cyklu masowego wzbogaconego kreatyna, dieta jest,staz rok, 190 cm, waga 85kg. Sens taki: Co robić? rozwijac dalej mase czy zredukować się? Myślę o redukcji z powodu dużego zapasu na brzuszku. Wcześniej ćwiczyłem systematycznie ale bez diety i to był moj błąd Teraz po wprowadzniu dieta dochodzę do wniosku, że lepiej byłoby [...]

Witam!! Ostatnio zamówiłem w sklepie www.sklep.sfd.pl Odzywki: Storma i Mono Fitmaxa (słyszałem ze dobra kreatyna) Co sadzicie o tym zestawieniu? Jak to teraz dawkować? NP: DT: Rano: 5gram mono Przed treningiem: porcja storma Po treningu: porcja storma DNT: Rano- 5gram mono w porze treningowej- porcja storma LUB: DT: rano-5gram mono Przed [...]

Witam, mam pytanie jak w temacie. #Mianowicie chodzi o to kiedy można zacząć używać spalacza, po skończeniu cyklu kreatynowego który trwał 8 tygodni. Wraz z kreatyną brałem jeszcze beta alanine ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie. Jakby ktoś mógł pomóc z doborem spalacza jeszcze chętnie skorzystam. Będzie to pierwsze moje użycie takiego [...]

Witam Pragne sie dowiedzieć czy mój zestaw odżywek bedzie odpowiedzni do mojej budowy ciała.( Wzrost 183cm, Waga 90kg, Wiek 30, Płeć M,Cel. poprawa sylwetki) Obecnie cwicze od stycznia prowadze diete stosuje juz białko ( American Standard Whey ) i spalacz ( Fitness Authority - LipoBurn ). Efekty jakieś sa widoczne od przyszłego miesiąca chce [...]

Na jakich obciążeniach wykonywac trening na mase ??? Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA I BIEGI SPRINTERSKIE -REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam. Zależy mi w tym okresie głównie na przyroscie siły w WL, koncze teraz etap poprawiajacy wytrzymałośc, zamierzam skupic sie najblizsze 3miesiace na budowaniu siły. chcial bym tez zakupic odpowiednie suplementy wspomagajace moj cel. Pomysl mam taki Kreatyna-nie wiem czy lepiej sprawdzi sie mono czy jakis stack np nitrobolon Beta-Alanina [...]

mam 17lat i jestem dos wysoki powyzej 190cm i waze 90kg i teraz mam pytanie chialbym cos brac na rzezbe(mase) tylko nie wiem co odpada kreatyna bo to tylko woda w komorka i jak nie bede tego brac caly czas to potem bede flak. I chialbym brac cos przez wakacje tylko nie wiem co poniewaz nie chce byc uzalezniony od odzywek jezeli np. nie bede miec [...]

Dzień dobry. A wiec planuje zrobienie naprawdę porządnego cyklu. Nigdy na cyklu nie pijałem alkoholu, zwłaszcza gdy dochodziła do tego suplementacja kreatyną. I tu mam teraz dylemat, bo pasowało by mi go zacząć od nowego tygodnia i pociągnąć do lutego... no a tu po drodze trafia nam się sylwester Co mi doradzicie? Przekładanie cyklu, czy może [...]

[...] to było dawno ok pół roku temu wział się za siebie i wystartował w zawodach zajmując 2 miejsce ,dzisiaj startował ponownie ale tym razem był 3 ,myślę że przetrenował się ćwicząc na maxymalnych cięzarach 4-5 razy w tygodniu ,jeżeli ktos mógłby tu pomóc to będe wdzięczny ps. stosuje suplementacje aminokwasy rozgałęzione i proste + kreatyna + hmb

[...] Trenuję od ponad 2ch lat, 3-4 razy w tygodniu. Każdy trening jest bardzo dużym wyzwaniem kondycyjnym, po którym ledwo stoi się na nogach ;) Stąd moje pytanie: słyszałem, że kreatyna (tudzież inne odżywki) mogą być przydatne w takich warunkach. Czy to prawda ? Zależy mi na "wsparciu kondycji"/przyroście siły. Mam 180cm wzrostu i 80kg wagi, 25lat. [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jak na razie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna i białko Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak wyniku

Witam wszystkich Zamierzam kupić jakieś odrzywki ale niemam pojęcia o tym. Mam 176 wzrostu waga 57 kg :((( i bardzo dużo jem i nic od 6 miesięcy chodze na siłownie poradzcie co kupić żebym troche przytył zastanawiam się nad kreatyną ? ale to nie jedyny środek nad którym myśle mam troche kasy więc moge kupić dobre odrzywki ale jakie Z góry [...]

[...] na stanie storma + nano vapora (i tam pare pierdół mniej ważnych) Brak mi kreatyny. Tzn chciałbym robić tak Rano storm Przed treningiem Nano vapor Po treningu (jakas kreatyna?) Myślę nad dokupieniem do tego zestawu Clouta?. Może dokupić małą puchę storma i jechać Storm, Nano (tylko w dni treningowe), Storm? Może coś innego? Prosiłbym o [...]

Witam, ćwicze od października, wiec juz niedługo będzie pół roku i chciałbym wziąć pierwszą odżywke tylko nie wiem co byłoby dobre na początek. Wiek;17lat Wzrost:190cm Waga:88kg Rozmiar klatki:105 Ramie:35 Stosuje diete ale msuze ją jeszcze dopracować, w ostatnim czasie odłożyło mi sie troche tłuszczu, szczególnie na udach i brzuchu i chciałbym to [...]

Witam, chciałem się dowiedzieć co dokładnie jest potrzebne lub może pomóc w tym cyklu, chodzi mi o witaminy,osłony itp. Szukałem na forum, ale głównie są pojedyncze środki wypisane. do tej pory dowiedziałem się ze potrzebne będzie: W trakcie cyklu: W trakcie cyklu: Cycle Assist Cometetive Egde Labs Liver Longer Thermolife Omega-3 Odżywka [...]

Witam, Jak co zimę przymierzam się do kolejnego cyklu na masę. Za pierwszym razem było na sucho, za drugim z kreatyną, a przed dwoma laty i przed rokiem bazowałem na mecie. Teraz jest pewien dylemat. Mam okazję, by pójść jeszcze "mocniej", tyle że raczej nie chcę wychodzić poza tą metę... Stąd moje zapytanie, prośba. Czy ktoś z Was pomógłby [...]